남자 라크로스, 첫 플레이를 준비하다.

접촉의 강도보다, 규칙과 연결부터.

남자 필드는 페이스오프로 경기를 시작하며, 스틱으로 공을 운반하고 패스해 득점을 노립니다. 신체 접촉이 있다는 것은 모든 충돌이 허용된다는 뜻이 아닙니다. 체크의 대상과 방향, 상황을 구분하는 규칙부터 지도자에게 배우세요.

연습에서는 공을 가진 사람만 보지 말고 동료가 이동할 공간도 함께 살펴보세요. 공을 받은 뒤 멈추지 않고 다음 패스 방향을 찾는 습관은 포지션을 정하기 전에도 도움이 됩니다.

필드 선수의 장비를 한 묶음으로 확인하세요.

아래는 USA Lacrosse 장비 안내를 바탕으로 한 확인 목록입니다. 구매할 때에는 소속팀의 경기·연령 규정과 제품의 실제 규격을 대조하세요.

내 역할을 경험한 뒤, 장비를 좁혀가기.

첫 연습은, 이렇게 시작해 보세요.

아래는 CHAMPLAX의 입문 연습 제안입니다. 실제 순서와 준비물은 함께할 팀의 지도자와 정하세요.

1. 01

   공을 줍고, 안정적으로 받기

   지도자가 정한 공간에서 그라운드볼을 주워 보고 짧은 거리의 패스와 캐치를 연습합니다. 상대가 준비됐는지 먼저 확인하세요.

2. 02

   공을 가진 채 움직이기

   스틱 안의 공을 유지하는 크레이들링과 가벼운 방향 전환을 익힙니다. 처음에는 접촉 없이 기본 움직임에 집중해 보세요.

3. 03

   동료와 작은 플레이 만들기

   이름을 부르고, 패스를 주고, 다시 받을 위치로 움직입니다. 체크와 대인 훈련은 장비와 규칙을 배운 뒤 지도자와 진행하세요.